변화는 어려운 것일까요? 많은 사람들이 변화를 시도하지만, 얼마 지나지 않아 다시 원래대로 돌아오곤 합니다.
칩 히스 & 댄 히스의 『스위치』는 사람들이 변화를 지속하지 못하는 이유를 분석하고, 쉽고 효과적으로 변화를 만드는 방법을 제시하는 책입니다.
우리가 변화를 어려워하는 이유
인간의 행동은 이성과 감정의 조합으로 이루어져 있습니다. 쉽게 말해, 우리의 뇌에는 두 가지 힘이 존재합니다.
- 이성적 사고 – 논리적으로 변화가 필요하다는 것을 알고 있음.
- 감정적 습관 – 하지만 익숙한 방식이 편해서 변화가 힘듦.
예를 들어, 운동이 건강에 좋다는 걸 알면서도 꾸준히 하지 못하는 이유는 감정적으로 ‘귀찮음’이 더 강하기 때문입니다.
변화를 쉽게 만드는 3가지 원칙
1. 기수를 안내하라 (이성적인 방향 설정)
우리의 이성적 사고는 길을 알고 있어야 움직입니다. 즉, 명확한 목표와 방향이 필요합니다.
2. 코끼리를 움직여라 (감정을 활용하라)
사람들은 논리보다 감정에 따라 움직입니다. 변화가 ‘즐거운 일’이 되도록 동기 부여하는 것이 중요합니다.
3. 길을 정리하라 (환경을 바꿔라)
변화를 어렵게 만드는 장애물을 제거하면 자연스럽게 행동이 바뀌게 됩니다.
직접 실천해본 변화의 법칙
이 책을 읽고 저도 몇 가지 변화를 실천해보았습니다.
- 운동 습관 – ‘매일 운동해야 한다’ 대신 ‘하루 10분 스트레칭’으로 목표를 낮췄습니다.
- 독서 습관 – 책을 손이 닿는 곳에 두고, 스마트폰보다 먼저 보이게 배치했습니다.
- 작업 환경 개선 – 집중이 안 될 때는 환경을 바꾸어 일이 잘되도록 만들었습니다.
결과적으로 이전보다 쉽게 변화를 유지할 수 있었습니다.
작은 변화가 큰 차이를 만든다
변화를 만들고 싶다면, 더 의지를 내기보다 환경을 바꾸는 것이 효과적입니다.
『스위치』에서 배운 내용을 적용하면 지속 가능한 변화를 만들어낼 수 있습니다. 오늘부터라도 작은 변화를 시도해보는 것은 어떨까요?